Legumele verzi cu frunze verzi, cum ar fi varza vreață și spanac, sunt alimente importante pentru stimularea sistemului imunitar și ar trebui să fie folosit frecvent în meniul dvs. saptămânal, dacă nu în fiecare zi, spune Larson.
Acestea conțin niveluri ridicate de vitamine C, K și folați, toate fiind stimulente bune pentru sistemul imunitar. În plus, cu cât este mai întunecată frunza, cu atât au mai mulți antioxidanți. Antioxidanții vă ajută să vă mențineți sănătoși prin neutralizarea radicalilor liberi, a moleculelor instabile pe care corpul dumneavoastră le produce în fiecare zi și care vă pot afecta celulele.
Niciun comentariu până acum